No
último dia 04 de setembro o Hiperdia teve como temática a importância
da atividade física. Onde as equipes NASF e ESF falaram sobre a
importância da atividade física no controle da hipertensão, uma vez que
esta é uma doença que envolve o uso de medicamentos e a modificação do
estilo de vida.
Dentre os hábitos saudáveis, a adoção
de um estilo de vida fisicamente ativo deve ser estimulado, pois muitos
estudos científicos demonstram vários efeitos benéficos da prática de atividades físicas sobre a pressão arterial.
A
realização regular de atividades físicas reduz a pressão arterial tanto
de indivíduos que já tem a pressão alta, quanto daqueles que ainda não
tem a doença, mas que têm um risco elevado de desenvolvê-la, como os
filhos de hipertensos, os obesos e os pré-hipertensos entre outros. É
interessante observar que com a prática física regular, a pressão
arterial diminui não só em repouso, mas também quando a pessoa está
realizando suas atividades diárias e quando sofre uma situação
estressante.
Desta
forma, a prática regular de exercícios físicos é recomendada para
prevenir e tratar a hipertensão arterial. É importante salientar, que a
quantidade de atividade física necessária para promover os benefícios
mencionados não precisa ser elevada. Basta fazer atividades aeróbicas
por 30 minutos em intensidade moderada na maioria dos dias da semana.
Assessoria de Comunicação Social.
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